مسحوق بياض البيض الخاصّ لكمال الأجسام

الایضاحات

كل شيء عن مسحوق بياض البيض

المساحيق البروتينية منها مسحوق بياض البيض مصادر غنية من البروتين و التي تحوي كمية كبيرة من البروتين.

هذه المادة القذائي شكل جديد من مسحوق البروتين و كما واضح من اسمها هي تكون شكلا مسحوقا من بياض البيض.

مسحوق بياض البيض، مصدر البروتين

مسحوق بروتين بياض البيض يشبه كثيرا المساحيق البروتينية المحبوبة التي تحوي كميات كبيرة من البروتين(حوالي 85-80 بالمئة من البروتين) مع أقل الدهن و الكربوهيدرات.

البيض یملک الأمحاض الأمينية الضرورية، ليوسين حمض الأميني التي لها أكثر دور لصحة العضلات. الأرجنين بتحريك الأوعية الدموية و توسيعها يقوّي تدفّق الدم إلى العضلات و نتيجة الأكسجين يوصّل المواد المغذية و الهرمونات البنائية الأكثر إليها. ستكون نتيجة هذه التفاعلات طاقة أفضل أثناء التدريب و تحسّن نموّ العضلات بعد التدريب.

مسحوق بياض البيض بديل بلا لاکتوز لبروتین مصل اللبن

عدم تحمّل اللاكتوز نوع من الاضطرابات الهضمية الذي ناتج عن عدم القدرة على هضم اللاكتوز، الكربوهيدرات الأساسية في منتجات الألبان.الكثير من الناس عندهم حساسية من هضم اللاكتوز، نتيجة يحدث الكثير من المشاكل الهضمية لهم كالنفخ و وجع البطن، الإسهال و الغثیان.

نقطة يرجى الانتباه إليها

عدم استهلاك صفار البيض يؤدّي إلى انخفاض كبير في امتصاص الفيتامين و معادن النظام الغذائي مثل فيتامين أ، مجموعة من فيتامينات فئة ب، الحديد، الفوسفور، السيلنيوم.

أيضا يملك مادة مغذّية باسم الكولين التي يصعب الحصول عليها في أكثر الأطعمة.

إذا أردتم أن لاتستهلكوا صفار البيض تأكّدوا من أنّكم تقدرون الحصول علي هذه المادة المغذية من الأطعمة الأخرى.

تمييز بياض البيض النقي

أحد الميزات الطبيعية لبياض البيض هو ميزته المرغّية التي يستخدم منها كثيرا في الطبخ أيضا، إذن الرغوة الحاصلة في الشيك المتوفّر من هذا المنتج يوشّر إلى نقاء المنتج.

أحد الميزات الطبيعية الآخرى هو ميزته اللازقة التي في الحالة المسحوقة أيضا يؤدّي إلى التأخّر في الذوبان في الماء التي يشير إلى نقاء المنتج.

كيفية استهلاك مسحوق بياض البيض

يمكنكم أن تتناولوا مسحوق بياض البيض وجتبين في اليوم. تناولوا الوجبة الأولى في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم و الوجبة الثانية بعد تدريبكم. كمية مسحوق البروتين التي عليكم أن تناولوا يوميا مرتبطة بوزنكم و الأهداف التي تريدون أن تحصلوا عليها. كمية التناول للكبار ثلاثون غراما عادة. إذا كان الهدف من التناول بناء الكتلة العضلية تمكنكم أن تغيّروا جرعتكم الاستهلاكية. اعملوا هذا المسحوق شيك بالماء أو الحليب أو الزبادي(مثلا الزبادي الآيسلندي).