فواید تخم مرغ برای سلامت چشم

img
img
img
img
shape
shape
blog-details
13
آبان

فواید تخم مرغ برای سلامت چشم

تخم مرغ حاوی لوتئین و زیگزانتین و آنتی اکسیدان هایی است که اکثرا پیش سازهای ویتامین A می باشند ، می تواند سلامت چشم را تضمین کند. یکی از فواید تخم مرغ کمک آن به حفظ سلامت چشم است.

چرا تخم مرغ برای سلامت چشم موثر است

مواد مختلفی هستند که می توانند در فعالیت های چشم ما تاثیر بگذارند. اما دو ماده ی مهم به نام های لوتئین و زیگزانتین هستند که از جمله آنتی اکسیدان هایی هستند که در شبکیه ی چشم ساخته می شوند و تاثیر زیادی در سلامت چشم دارند.

با مصرف تخم مرغ میتوانید از آب مرواید و دژنراسیون ماکولا جلو گیری کنید

مطالعات نشان می دهد که مصرف مقادیری از این مواد مغذی می تواند تاثیرات قابل توجهی در جلوگیری از خطر بروز آب مروارید و دژنراسیون ماکولا(شایع ترین عامل کوری به دلیل تخریب لکه زرد) که دو عامل از رایج ترین اختلالات چشمی هستند بگذارد.

مواد تشکیل دهنده تخم مرغ که برای چشم موثر است

 زرده ی تخم مرغ در واقع حاوی مقادیر زیادی از لوتئین و زیگزانتین است. در یکی از مطالعات زرده ی تخم مرغ توانست ظرف مدت 4.5 هفته میزان لوتئین خون را تا 50-28 درصد و مقدار زیگزانتین را تا 114 – 142 درصد افزایش دهد. تخم مرغ همچنین ویتامین A زیادی در خود دارد و می تواند سطح ویتامین A بدن را افزایش دهد. کمبود این ویتامین در بدن باعث نابینایی است.

 

مطالب زیر رو هم مطالعه کنید:

خواص پودر زرده ی تخم مرغ

مزایای پودر تخم مرغ

بالا